Selecteer een pagina

Willemijn Westerlaken Coaching & Training

Oncologische fitnesstraining

Samen maken we plan om zo fit mogelijk te blijven tijdens of na jouw strijd tegen kanker en aan je doelen te werken.

“Mijn wens is om, zowel voor mezelf als voor anderen, ondanks aandoening of ziekte altijd weer wat van het leven te maken.”

Meer weten...

 

Lichaam en geest op kracht brengen

Wat is oncologische fitnesstraining?

De lessen zijn laagdrempelig en worden met veel zorg en persoonlijke aandacht gegeven door een trainer die veel kennis heeft van de effecten en bijwerkingen van kanker. We doen eerste half uur cardiotraining en daarna krachttraining in groepsverband door middel van circuit, die iedereen op zijn

eigen tempo en kunnen kan uitvoeren. Krachttraining is goed omdat het de spiermassa en de doorbloeding van uw spieren beter maakt. De deelnemers trainen met lotgenoten en dat kan zorgen voor herkenning en steun.

Hoe werkt het?

1.

Aanmelden

U kunt zich aanmelden via de contactknop op deze website of telefonisch contact opnemen

2.

Plannen

Dan plannen we een afspraak van ongeveer een half uur om samen een plan te maken van wat er nu past

3.

Trainen

Zo mogelijk komt u 2 keer per week een uur met mij trainen

4.

Evaluatie

Om de 6 weken zullen wij met elkaar evalueren over hoe het gaat.

Tijden voor groepstraining

 

=

MAANDAG

17.00 – 18.00

Rayer Healthcenter Leidschendam

 

=

DINSDAG

11.00 – 12.00

Rayer Healthcenter Leidschendam

 

=

WOENSDAG

17.00 – 18.00

Rayer Healthcenter Leidschendam

 

=

DONDERDAG

11.00 – 12.00

Rayer Healthcenter Leidschendam

 

19.00 – 20.00

Basalt revalidatie centrum (buiten)

 

Personal Training is mogelijk binnen of buiten.

“Samen Fit van Willemijn Westerlaken is een enigszins uitdagende en vooral heel fijne thuisbasis voor (ex)kankerpatiënten die niet alleen onder goede begeleiding fysiek vooruit willen maar ook een plek willen vinden om met 'collega's' samen vooruit willen. Geweldig. Dank je Willemijn!! Willemijn is trouwens ook gewoon een heel fijne vrouw! Sport en ziekte verbroederen! Allebei. En samen tegelijk driedubbel!"

Bert

“Na het ondergaan van oncologische behandelingen heeft Willemijn mij weer op krachten geholpen. Eerst via personal training in het park en daarna met Samen weer fit, een beweegprogramma voor (ex-)kankerpatiënten. Het deed mij goed om in een groepje te sporten en toch met begeleiding op individueel niveau door Willemijn, die gespecialiseerd oncologisch fitnesstrainer is. Dat heb je in zo’n periode wel nodig, voordat je weer ‘gewoon’ kunt gaan sporten. Ik heb er veel aan gehad."

Henriette

"Na operaties en bestralingen weer een (veer-)krachtig lichaam opbouwen is tot mijn verbazing leuk bij Willemijn Westerlaken van Samen Fit! Sportoefeningen met lotgenoten (niet te veel praten, maar wel een luisterend oor voor elkaar waar nodig) en begeleiding op maat! Een gouden formule."

Alexa

Contact

LOCATIES

Rayer Healthcenter
Johann Sebastian Bachlaan 27-31
2264 WC  Leidschendam

Basalt Revalidatie Centrum
Vrederustlaan 180
2543 SW  Den Haag

Willemijn Westerlaken

M 06 48 134 721

T info@willemijnwesterlaken.nl

Afspraak maken

TIJDEN

Rayer Healthcenter Leidschendam
Maandag: 17.00 - 18.00
Dinsdag: 11.00 - 12.00
Woensdag: 17.00 - 18.00
Donderdag: 11.00 - 12.00

Bootcamp Zuiderpark /
Basalt revalidatie centrum
Donderdag: 19.00 - 20.00